singkong makasar siap rebus.medkomtek.com
TendaBesar.id - Diakui atau tidak anak-anak saat ini enggan makan singkong rebus. Selain rasanya yang hampir tak berasa, anak-anak sudah terbiasa dengan makanan ciki yang justru dapat memudahkan mereka terkena berbagai penyakit.
Dalam berbagai penelitian diketahui, singkong rebus memiliki manfaat yang cukup banyak untuk kesehatan.
Sebabnya adalah singkong merupakan bahan makanan yang memiliki banyak nutrisi antara lain karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin A, kalium, fosfor, magnesium, kalsium, serta air.
Dari berbagai macam sumber artikel ilmiah, singkong rebus memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti ; menguatkan otot, menyehatkan jaringan, sumber serat sehat, meningkatkan energi, baik untuk pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah diabetes dan dapat membentuk tubuh langsing dan sehat bagi wanita.
Seperti disebutkan di atas bahwa manfaat singkong rebus banyak sekali untuk kesehatan dan mari ikuti penjelasannya:
• Mencegah Diabetes
Seperti diketahui bahwa Singkong mengandung magnesium yang dapat membantu menstabilkan gula darah. Di sisi lain Salah satu penyebab diabetes adalah kelebihan berat badan (obesitas) Rajin makan singkong rebus dapat dapat berkontribusi pada metabolisme yang biak menstabilkan berat badan, serta mengurangi risiko obesitas sekaligus dapat mencegah dari terjangkit penyakit diabetes.
• Memperbaiki Pencernaan
Dalam singkong ditemukan pati resisten yang dapat memberi makan kepada bakteri bermanfaat dalam usus. Bakteri-bakteri bermanfaat tersebut dapat membantu mengurangi peradangan serta meningkatan kesehatan pencernaan dalam tubuh. Dan diketahui bahwa pati resisten itu paling banyak ditemukan di singkong yang dimasak dalam bentuk utuh entah itu direbus ataupun dibakar. So, ayo ajak anak-anak kita makan singkong rebus.
• Sumber Serat Sehat
Kadang ada di antara kita yang makannya banyak namun tidak kenyang-kenyang. Bisa jadi makanan yang dimakan tersebut tidak memiliki cukup serat sehat yang dapat membuat lebih mudah kenyang dan terhindar dari makan yang berlebihan.
Sementara itu, singkong merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung serat sehat. Dan apabila anda mengkonsumsi serat sehat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan anda tidak memakan makanan yang berlebihan.
• Meningkatkan volume Energi
Sebagaimana kita ketahui, bahwa siapapun makhluk bernyawa pasti membutuhkan karbohidrat untuk menambah energi dalam tubuhnya.
Nah, Singkong adalah salah satu bahan makanan yang mengandung karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk membangun energi.
Pada saat tubuh anda mengalami kekurangan karbohidrat, maka tubuh anda akan terasa lemas dan tidak bertenaga. Tapi jika sebaliknya pada saat tubuh memiliki cukup energi, maka otak akan bekerja lebih efektif dan efisien.
Selain itu, singkong juga diketahui mengandung vitamin B1 yang memungkinkan tubuh dapat menggunakan karbohidrat sebagai energi, sehingga karbohidrat tidak akan menumpuk dalam tubuh namun terdistribusi dalam bentuk energi.
• Meningkatkan kekebalan tubuh
Selain mengandung vitamin B1, diketahui Singkong juga memiliki kandungan folat dan vitamin C. dimana diketahui vitamin C dapat membantu sistem kekebalan tubuh dengan menyingkirkan virus dan bakteri.
Di sisi lain, kandungan folat dalam Singkong rebus dapat membantu produksi sel-sel dalam tubuh sehingga tubuh berjalan normal serta mencegah mutasi dari DNA.
• Yang tak kalah penting manfaat dari singkong rebus adalah Mengontrol Tekanan Darah
Hasil penelitian menemukan bahwa singkong merupakan sumber kalium yang berperan penting dalam penurunan tekan darah. Bahkan tidak hanya kandungan kaliaun bahkan serat dalam singkong juga berperan penting dalam proses penurunan tekanan darah manusia.
Perlu anda ketahui, bahwa peningkatan asupan kalium bersama dengan penurunan natrium sangat berpengaruh guna mengurangi risiko tekanan darah dan penyakit kardiovaskular. So masih ragu dengan singkong rebus?
• Terakhir barangkali manfaat ini yang paling disukai oleh kalangan kaum hawa di mana singkong rebus dapat membentuk tubuh langsing dan sehat
Sebagai mana telah dijelaskan di atas bahwa singkong rebus mengandung karbohidrat yang dapat membantu membangun serta menguatkan otot-otot tubuh dan menyehatkan jaringan. Singkong rebus mengandung serat sehat yang memudahkan seseorang merasa kenyang, sehingga ia terhindar dari makan berlebihan dan obesitas. (fhj/tb.id)
So ayo back to makan sehat salah satunya makan singkong rebus..