TendaBesar.Id - Kesehatan - Jika membedakan gaya hidup masa kini, masa zaman modern dengan gaya hidup nenek moyang kita dulu, sungguh amat sangat jauh perbedaannya. Nenek moyang kita dulu banyak bergerak dan sedikit mengkonsumsi, sementara gaya hidup modern telah mendorong orang-orang untuk sedikit bergerak dan mengonsumsi lebih banyak.
Jenis makanan yang oarang tua dulu makan dengan makanan jaman modern juga sangat berbeda jauh. Jika dulu nenek moyang kita memakan makanan yang fresh, seperti singkong rebus, ubi rebus, pisang matang, nasi beras tanpa rekayasa dengan jarak panen 7 hingga 8 bulan. Berbeda dengan saat ini dimana makanan banyak yang cepat saji, enak rasanya namun memiliki resiko penyakit yang cukup tinggi.
Makanan yang sering dikonsumsi saat ini di zaman modern adalah makanan yang tidak memiliki nutrisi seimbang seperti makanan asin, makanan yang mengandung tinggi gula, makanan yang mengandung tinggi lemak, dan makanan lainnya yang relative lebih enak namun minim nutrisi dan retan dengan berbagai penyakit.
Meskipun hasil penelitian bahwa makanan hanya berkontribusi 20 persen dari penyakit yang diderita seseorang sementara 80 persennya adalah pikiran, namun hendaknya kita tetap memperhatikan asupan makanan yang mestinya masuk ke dalam tubuh kita, sebab 20 persen makanan, jika dikombinasi dengan 80 persen pikiran itu daya rusaknya akan sangat dahsyat.
Diketahui bahwa penyakit degeneratif dapat terjadi ketika fungsi sel-sel dalam organ menurun. Apabila fungsi sel ini menurun, maka fungsi organ juga akan ikut menurun.
Hal ini dapat disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Memakan makanan yang tidak sehat, makanan yang tidak halal, makanan yang enak namun tidak memenuhi kadar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanannya enak namun ada campuran alcohol di dalamnya, makanan seperti ini dapat memicu seseorang terjangkiti beberapa penyakit yang mematikan.
Berikut tendabesar.com sajikan berbagai jenis penyakit modern yang umum ditemukan di masyarakat akibat gaya hidup yang tidak sehat, makanan yang tidak sehat dan pikiran yang juga tidak sehat, antara lain:
Pertama; Penyakit Coronary Artery Disease (CAD) atau disebut penyakit pembuluh jantung coroner. Penyakit ini adalah salah satu penyakit yang ditenggarai paling mematikan.
Gejalanya yaitu ketika muncul dada merasa sangat nyeri. Hal itu terjadi karena adanya penyumbatan pembuluh darah menuju jantung sehingga oksigen dan nutrisi tidak dapat mencapai jantung. Jika seseorang sudah merasakan penyakit seperti ini maka diketahui ini sangat mudah berakhir dengan kematian. Meskipun demikian orang yang memiliki keyakinan akan selalu memahami bahwa segala sesuatu termasuk kematian adalah takdir Tuhan.
Dilansir dari jurnal Healthline bahwa penyakit CAD telah bertanggung jawab terhadap 15.5% kematian di seluruh dunia.
Namun demikian penyakit ini sebenarnya mudah diantisipasi atau dicegah. Ada beberapa cara yang perlu diperhatikan agar terhindar dari penyakit ini antara lain :
• Lakukan Olahraga teratur
• Kemudian Kurangi konsumsi makanan tinggi kolesterol, makanan berminyak, agar tidak terjadi penyumbatan
• Berikutnya adalah dengan menjaga kesehatan tensi darah
• Lalu hindari merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol
• Berikutnya hendaklah menjaga berat badan yang ideal, jangan sampai obesitas dan terakhir
• Kelola stres dengan baik.
Itulah beberapa cara mencegah terjadinya penyakit CAD. meskipun gampang dan mudah mempraktekkannya, namun jika kita tidak memiliki wer terhadap kesehatan maka informasi ini tidak akan ada artinya.
Kedua; Penyakit yang dapat diakibatkan oleh gaya hidup tidak sehat di era modern ini adalah penyakit osteoporosis. Ia merupakanpenyakit dengan ciri-ciri dimana seseorang mengalami kerapuhan tulang karena penurunan massa dan kepadatan tulang.
Proses pertumbuhan tulang pas akan melambat seiring bertambahnya usia seseorang. Semakin tua usianya maka semakin melambat pertumbuhan tulangnya. Bahkan di usia 35 tahun biasanya kepadatan tulang perlahan mulai menurun dan terus menurun seiring bertambahnya usia seseorang.
Penyakit, osteoporosis lebih rentan menyerang perempuan. Hal itu pernah dilansir oleh RSUP Dr. Sardjito, (IOF) yang menyebutkan bahwa 1 dari 4 wanita di Indonesia (usia 50-80 tahun) berisiko terserang osteoporosis.
Namun demikian setiap penyakit ada ikhtiyar yang bisa dilakukan untuk dapat mencegahnya. Ini tendabesar sajikan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit osteoporosis diantaranya adalah Olahraga yang teratur dan memperbanyak aktivitas fisik.
Ketiga; Penyakit yang mudah ditemukan di zaman modern ini adalah penyakit diabetes. Seperti diketahui bahwa penyakit diabetes dinobatkan sebagai penyakit penyebab kematian tertinggi di dunia.
Hal ini dikemukakan oleh International Diabetes Federation yang menyebutkan bahwa 1 dari 10 orang dewasa dengan rentan usia 20-79 tahun ditenggarai mengidap penyakit diabetes di seluruh dunia.
Orang yang terkena penyakit diabetes juga rentan memicu sejumlah penyakit lain, salah satunya ialah penyakit jantung.
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk dapat mencegah seseorang terjangkiti penyakit dia bêtes, antara lain sebagai berikut;
• Pertama, menjaga berat badan yang ideal
• Kedua,hendaklah menjaga pola makan yang sehat dan berimbang
• Berikutnya hendaklah mengkonsumsi makanan yang tinggi serat untuk mengatur kadar gula dalam darah seperti kacang-kacangan, buah pir, wortel, jamur, dan lainnya.
• Selanjutnya adalah lakukan olahraga teratur setiap hari diutamakan olah raga jasmani.
Ke Empat; Penyakit degeneratif yang paling sering ditemukan pada zaman modern ini adalah penyakit dalam bentuk penyakit saraf.
Ialah penyakit Alzheimer yang merupakan penyakit yang menyerang saraf otak dan menyebabkan penderitanya kehilangan ingatan dan fungsi mental pada seseorang.
Penderita penyakit Alzheimer akan kesulitan mengingat kejadian di sekelilingnya hingga tidak dapat menjalankan hal-hal sesederhana berpikir. Penyakit ini lebih rentan menyerang kaum wanita.
Orang yang terkena penyakit Alzheimer umumnya akan memerlukan bantuan orang lain seumur hidupnya.
Bahaya dari penyakit Alzheimer adalah pasien akan merasa kesulitan bergerak, sulit bernapas, dan bahkan sulit menelan makanan bahkan makanan bisa masuk ke saluran pernapasan, bukan ke saluran pencernaan.
Untuk menghindari penyakit Alzheimer, hendaknya setiap orang berikhtiyar dengan cara;
• Pertama; Hindari merokok dan mengkonsumsi alkohol. Para perokok hendaknya berhenti merokok demi kesehatan yang lebih baik.
• Kedua; Hindari konsumsi obat steroid jangka panjang.
• Ketiga; hendaknya mengkonsumsi makanan sumber vitamin D seperti susu, brokoli, ikan sarden, dan kacang-kacangan.
• Keempat; hendaknya memeriksakan diri jika mengalami nyeri yang memburuk serta postur tubuh yang berubah.
Demikian beberapa penyakit yang mudah ditemui di pola hidup era modern seperti sekarang ini, di mana orang-orang lebih sedikit bergerak dan lebih banyak diam. Berbagai aktifitas yang saat ini sudah bisa dilakukan dari rumah dnegngan menggunakan tehnologi, membuat orang lebih banyak malas bergerak (mager).
Gaya hidup ini menyebabkan manusia jarang bergerak aktif, sehingga tubuh mengalami penurunan antibody dan mengakibatkan lebih mudah terserang penyakit.
Oleh karenanya kepada siapapun anda dan kita semua, mari kita jaga kesehatan di era modern dengan aktif berolahraga dan kurangi konsumsi makanan yang rendah nutrisi!
(fer/tb)