TendaBesar.Id - Jakarta - Begini Cara Mengatasi Kulit Agar Tidak Lengket Saat Berkeringat! Jangan Lewatkan! Kedatangan musim kemarau saat ini membuat sinar matahari terasa sangat terik. Selain itu, kondisi ini juga menyebabkan udara terasa panas dalam beberapa waktu terakhir.
Cuaca yang panas seperti ini menyebabkan kita cenderung lebih mudah berkeringat, terutama saat siang hari. Tingginya produksi keringat ini membuat kulit kita lebih rentan menjadi lengket.
Dilansir dari Health Shots, dr. Mahima Agarwal, seorang pakar kesehatan kulit dari Rumah Sakit Fortis, Shalimar Bagh, New Delhi, menjelaskan mengapa masalah ini lebih sering terjadi pada siang hari. Hal ini disebabkan oleh kombinasi antara udara panas dan produksi keringat yang tinggi, yang berinteraksi dengan minyak alami yang ada di wajah dan kulit. Interaksi ini kemudian menyebabkan sensasi lengket pada kulit.
1. Bersihkan Wajah Dua kali Tiap Hari
Membersihkan wajah secara teratur sangat penting untuk mencegah penumpukan minyak, keringat, dan kotoran yang dapat menyebabkan kulit terasa lengket. Disarankan untuk mencuci wajah dua kali sehari, di pagi dan malam hari, menggunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Pastikan untuk membersihkan wajah dengan lembut, hindari menggosok terlalu keras agar tidak merusak lapisan pelindung alami kulit. Setelah mencuci, keringkan wajah dengan lembut menggunakan handuk bersih atau tisu lembut.
Dalam hal ini memilih pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit sangat penting untuk mencegah masalah kulit dan menjaga kulit tetap sehat. Berikut adalah beberapa panduan umum:
Pertama: Kulit sensitif dan kering: Pilihlah pembersih wajah yang lembut, bebas pewangi, dan mengandung bahan-bahan yang melembapkan seperti aloe vera atau ceramide. Hindari pembersih yang mengandung alkohol atau bahan keras lainnya yang dapat mengiritasi kulit.
Kedua: Kulit berminyak: Untuk kulit berminyak, pilih pembersih wajah yang dapat mengontrol produksi minyak berlebih dan membersihkan pori-pori secara efektif. Pembersih yang mengandung asam salisilat atau benzoyl peroxide dapat membantu mengatasi masalah jerawat pada kulit berminyak.
Ketiga: Kulit kombinasi: Jika Anda memiliki kulit kombinasi, yaitu kombinasi antara area berminyak dan area kering, pilih pembersih yang dapat menyeimbangkan kelebihan minyak tanpa mengeringkan area kering. Pembersih dengan formula lembut dan pH seimbang biasanya cocok untuk jenis kulit ini.
Selalu perhatikan reaksi kulit Anda setelah menggunakan pembersih wajah baru. Jika ada tanda iritasi atau ketidaknyamanan, hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan ahli perawatan kulit atau dokter kulit untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai kondisi kulit Anda.
2. Gunakan Baju Kering Untuk Membersihkan Keringat
Apabila anda mulai berkeringat, penting untuk menghilangkan keringat tersebut agar kulit tetap nyaman. Mengusap keringat dengan menggunakan pakaian yang kering atau handuk yang kering adalah langkah yang baik. Namun, ketika menyangkut wajah, perlu diperhatikan beberapa hal:
Pertama: Hindari mengusap wajah secara kasar: Mengusap wajah dengan keras menggunakan tangan atau handuk kasar dapat menyebabkan iritasi kulit. Lebih baik menggunakan tisu lembut atau mengetuk-ngetuk wajah dengan lembut untuk menghilangkan keringat.
Kedua: Hindari menggosok wajah dengan bahan kasar: Menggosok wajah dengan bahan kasar seperti handuk kasar atau tisu yang kasar dapat merusak lapisan pelindung kulit dan menyebabkan kemerahan atau iritasi. Pilihlah bahan yang lembut dan bersih untuk mengelap wajah.
Ketiga: Gunakan tisu pembersih wajah: Jika Anda ingin menghilangkan keringat dari wajah, gunakan tisu pembersih wajah yang lembut. Pilihlah tisu yang tidak mengandung alkohol atau pewangi yang berlebihan, karena bisa menyebabkan iritasi.
Selain itu, penting untuk menjaga kebersihan wajah dengan rutin mencuci muka dengan pembersih yang sesuai dan menggunakan produk perawatan kulit yang lembut. Jika Anda memiliki masalah kulit tertentu atau merasa khawatir, konsultasikan dengan dokter kulit untuk saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kulit Anda.
3. Cuci Pakaian yang Mau Digunakan
Menggunakan pakaian yang masih memiliki bekas keringat atau belum dicuci dapat meningkatkan risiko infeksi kulit. Setelah berolahraga, sangat penting untuk segera mencuci dan mengganti pakaian yang digunakan, terutama jika pakaian tersebut basah oleh keringat. Selain itu, mandi setelah berolahraga adalah langkah yang disarankan untuk membersihkan tubuh dari keringat dan menjaga kebersihan kulit.
Selama cuaca panas, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan saat beraktivitas di luar ruangan:
a. Hindari berolahraga di luar ruangan saat suhu sangat tinggi: Jika suhu sangat tinggi, sebaiknya pilih waktu berolahraga di pagi atau sore hari ketika suhu lebih rendah.
b. Cari tempat teduh: Selalu mencari tempat teduh dan berventilasi baik saat beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung dan suhu yang berlebihan.
c. Gunakan pakaian yang nyaman dan berbahan breathable: Pilih pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat dan memungkinkan sirkulasi udara seperti katun atau serat alami lainnya.
d. Minum air yang cukup: Jaga diri Anda tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup sepanjang hari, terutama saat berolahraga. Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
e. Gunakan pelindung matahari: Pastikan Anda menggunakan pelindung matahari yang sesuai, seperti topi, kacamata hitam, dan tabir surya, untuk melindungi kulit dan mata dari sinar UV.
f. Dengarkan tubuh Anda: Jika merasa kelelahan atau tidak nyaman selama aktivitas di luar ruangan, segera beristirahat dan mencari lingkungan yang lebih dingin.
Dengan mengambil langkah-langkah tersebut, Anda dapat menjaga kesehatan dan kenyamanan selama beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas.
4. Gunakan Produk yang Tepat
Memilih produk perawatan kulit yang cocok untuk musim panas atau kondisi cuaca panas di daerah tropis adalah penting. Beberapa produk perawatan kulit, terutama produk impor, mungkin dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan kulit selama musim tertentu atau di daerah dengan iklim yang berbeda.
Berikut adalah beberapa tips untuk memilih produk perawatan kulit yang cocok untuk musim panas atau daerah tropis:
a} Perhatikan tekstur produk: Pilihlah produk dengan tekstur yang ringan, seperti gel atau lotion, yang cepat meresap ke dalam kulit. Produk dengan tekstur berat atau krim yang tebal mungkin tidak nyaman atau dapat menyebabkan rasa lengket pada cuaca panas.
b} Pilih produk dengan kandungan yang sesuai: Cari produk yang mengandung bahan-bahan yang memberikan kelembapan, perlindungan dari sinar matahari, dan efek menyejukkan. Beberapa bahan yang bermanfaat untuk musim panas antara lain aloe vera, menthol, ekstrak pepaya, dan vitamin C.
c} Perhatikan SPF pada produk: Pastikan produk perawatan kulit yang Anda pilih memiliki perlindungan sinar matahari (SPF) yang memadai. SPF membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya. Pilihlah produk dengan SPF minimal 30, dan pastikan untuk mengaplikasikan ulang secara teratur jika Anda berada di bawah sinar matahari langsung.
d} Cek tanggal kedaluwarsa: Pastikan untuk memeriksa tanggal kedaluwarsa produk sebelum membeli atau menggunakannya. Produk yang telah melewati tanggal kedaluwarsa dapat kehilangan efektivitas dan bahkan dapat menyebabkan iritasi pada kulit.
e} Konsultasikan dengan ahli perawatan kulit: Jika Anda masih bingung dalam memilih produk perawatan kulit yang cocok untuk musim panas atau daerah tropis, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli perawatan kulit atau dermatologis. Mereka dapat memberikan rekomendasi yang sesuai dengan jenis kulit dan kondisi cuaca di daerah Anda.
Dengan memilih produk perawatan kulit yang cocok untuk musim panas atau kondisi cuaca panas di daerah tropis, Anda dapat menjaga kulit tetap sehat dan nyaman selama musim panas.
5. Jaga Tubuh Tetap Dingin
Untuk menjaga agar tubuh tetap dingain maka ada beberapa hal yang bisa anda lakukan antara lain:
a) Menggunakan kipas: Kipas dapat membantu menghasilkan aliran udara yang menyegarkan dan membantu menjaga tubuh tetap dingin. Pastikan untuk mengatur kipas dalam posisi yang tepat agar aliran udara dapat mencapai tubuh secara efektif.
b) Mandi air dingin: Mandi dengan air dingin dapat memberikan sensasi kesegaran pada tubuh dan membantu menurunkan suhu tubuh. Selain itu, mandi air dingin juga dapat membantu menghilangkan keringat dan membersihkan kulit dari kotoran.
c) Menggunakan ruangan berpenyejuk udara: Jika memungkinkan, berada di ruangan yang dilengkapi dengan penyejuk udara atau AC dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap nyaman dan mengurangi keringat berlebih.
d) Menghindari tempat yang terlalu terik atau panas: Terlalu lama berada di tempat yang terlalu terik atau panas dapat menyebabkan iritasi kulit, seperti ruam kulit dan rasa gatal. Cobalah untuk mencari tempat yang teduh atau menghindari aktivitas di luar pada saat cuaca sangat panas.
e) Menggunakan pelembap atau tabir surya: Meskipun terasa kontradiktif, menggunakan pelembap atau tabir surya adalah langkah penting dalam menjaga kelembapan dan perlindungan kulit. Pilihlah produk yang ringan, non-comedogenic, dan bebas minyak untuk menghindari penumpukan minyak berlebihan.
f) Menghindari sentuhan wajah yang berlebihan: Hindari menyentuh wajah secara berlebihan dengan tangan yang kotor atau berkeringat. Hal ini dapat memperburuk masalah lengket pada kulit dan meningkatkan risiko iritasi.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga tubuh tetap dingin dan mencegah kulit menjadi lengket selama cuaca panas. Pastikan juga untuk tetap minum air yang cukup dan menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan untuk menjaga keseimbangan tubuh dan kulit.
(fer/tb)